fbpx
Menu

10 x Gezonde tussendoortjes

Ik kreeg een verzoekje in de mail of ik aandacht wilde besteden aan gezonde tussendoortjes. Goed idee en helemaal in januari, omdat de goede voornemens nog vers in het geheugen liggen toch?

Ik eet zelf regelmatig tussendoortjes. Dat komt omdat ik altijd trek heb. Ik ben niet een grote eter, als in grote porties, maar ik eet vaker op een dag iets kleins. Het lastige met gezonde tussendoortjes is dat ze bijna niet te koop zijn, alles wat gezond lijkt in de supermarkt, is het stiekem toch niet. En je hebt het niet altijd voorhanden, het kost tijd om het te maken, of je hebt van alles nodig! Als je op kantoor werkt, is dit niet altijd even handig. Net als het eten van sinaasappels, super lekker, maar een geklieder en dus niet fijn voor op je werk.

In deze post deel ik mijn favoriete gezonde tussendoortjes die ik zelf ook regelmatig eet.

mandarijnen

Fruit uit het seizoen. Nu eet ik volop citrusfruit.

DSC_0069 3

Snacktomaatjes, stukjes komkommer of wortel.

de voedselzandloper

Een handje noten.

tomatensoep

Een lekker soepje. Ik maak altijd extra veel, zodat ik er een paar dagen van kan eten.

rijstewafels

Rijstewafels met kaas, hummus, of pindakaas.

De voedselzandloper

Een stukje pure chocola, liefst met meer dan 70% cacao.

Gezonde muffins

Gezonde baksels als havermoutmuffins, bananabread of havermout koekjes.

DSC_0070 3

Een handje gezond, met moerbeien, cranberry’s en goji bessen.

Just Nuts Kokosreep

Deze coconut bars zijn lekker en ook healthy.

voedselzandloper recepten

Een smoothie, lekker vullend en je kunt er volop mee variëren.

Als jij nog tips voor gezonde tussendoortjes hebt, laat dan een reactie achter in de comments.

Word gratis MEMBER van Uit Pauline’s keuken en bewaar al je favoriete recepten en maak weekmenu’s in je persoonlijke account & profiteer van exclusieve aanbiedingen.

Meld je aan

Pauline houdt van goede koffie, koken (vooral lekker eten), lokale marktjes en verzamelt kookboeken. Haar hele dag staat in het teken van eten, ze raakt er niet over uitgepraat. Ze komt haar bed uit voor een lekker ontbijt (en koffie) en kan de hele dag nadenken over wat ze die avond gaat eten.

30 reacties

  • Pauline
    19 februari 2014 om 16:10

    Jaa love it!

  • Tussendore
    18 februari 2014 om 22:15

    Ben erg benieuwd naar de muffins! Ga ze snel eens uitproberen :) wat ik zelf ook erg lekker vind als healthy tussendoortje of snack is wat zelfgemaakte popcorn met chilipoeder!

  • Tussendore
    18 februari 2014 om 22:10

    Ben erg benieuwd naar de muffins! :) ga ik snel eens uitproberen. Wat ik ook ook erg lekker vind als tussendoortje of snack is zelfgemaakte popcorn met chilipoeder!

  • Jessica
    8 februari 2014 om 17:40

    Zo'n "hakselaar" is nu te koop bij Blokker voor €9,- Ik heb er ook een gehaald!

  • Eelco W
    29 januari 2014 om 11:07

    Nice! :-)

  • Pauline
    24 januari 2014 om 09:51

    Deze http://uitpaulineskeuken.nl/2014/01/healthy-bananabread.html

  • louise
    23 januari 2014 om 19:55

    Ik heb ergens t recept van de bananenbrood gelezen maar weet niet weer waar t stond.
    ik wil het dit weekend maken.
    groetjes
    louise

  • Pauline
    23 januari 2014 om 11:55

    Komt binnenkort online ;)

  • Eelco W
    23 januari 2014 om 11:26

    Heb je ook een lijst met healthy lunch? (Misschien voedselzandloperproof?) Vind het nog altijd lastig om een lunch te bedenken zonder brood..

  • Pauline
    14 januari 2014 om 17:53

    Ik haal ze vaak bij Marqt. Het schijnt dat AH ze ook moet hebben, maar ik heb ze daar zelf nog niet gezien.

  • Honey Bow
    14 januari 2014 om 16:34

    Handige tips! Ik heb alleen die just nuts repen nog nooit gezien, waar koop jij ze? Liefs.

  • Pauline
    13 januari 2014 om 13:09

    Ja dat is inderdaad wel nodig. Je kunt proberen het heel fijn te hakken met een mes. Of fijn te pletten met een deegroller.

  • Sydney
    12 januari 2014 om 21:43

    Ik wil ook graag muslirepen etc maken maar (meestal) moet je dat vermalen in de keukenmachine, maar die heb ik helaas niet...misschien een idee?

  • Pauline
    12 januari 2014 om 11:39

    Heerlijk, goed idee!

  • Princess & the Chickpea
    11 januari 2014 om 16:29

    Erg leuk idee zo'n lijst! Blijft soms toch lastig om voor je snack ook de healthy keuze te maken, vooral als je onderweg bent. Wat ik zelf erg lekker vind zijn boekweitpannenkoeken. Super makkelijk en als je kleintjes bakt zijn ze een prima tussendoortje. In de koelkast kan je ze 3 dagen bewaren en je kunt ze vullen met echt alles wat je zelf lekker vindt. Van heel zoet tot hartig. Gerookte zalm met rucola en een beetje cottage cheese is bijvoorbeeld een goeie combi. Echt smullen!

  • Joyce
    11 januari 2014 om 16:03

    Zitten lekkere dingen tussen! Zelf pak ik meestal fruit of groenten.

  • Dita
    11 januari 2014 om 15:54

    Ik ben dol op tussendoortjes, toevallig zit ik nu aan de m&m's haha.. maar over het algemeen hou ik erg van gezonde tussendoortjes :)

  • Simone
    11 januari 2014 om 12:48

    Tussendoortjes zijn heerlijk.. Ik eet vooral rozijnen, chocolade met zoveel mogelijk cacao of zelfgemaakte muffins of paleo appel cake.Appel cake is onze favoriet (op mijn blog staat het recept, deze lust echt iedereen) van de chocola maak ik ook vaak eigen repen, lekker noten en rozijnen erin!

  • jessica bakker
    11 januari 2014 om 11:34

    Ik eet ook elke dag tussendoortjes. Maak zelf vaak in het weekend mueslirepen of raw cacao bars. In het weekend heb je daar vaak wel eeventijd voor, kost een half uurtje en je kunt weer een week of 2 vooruit als je het goes bewaart.

  • Stephanie
    11 januari 2014 om 11:33

    Lekkere tussendoortjes allemaal. Ik grijp vaak naar iets ongezonds en zoets, daar moet ik echt mee stoppen en meer dingen uit dit lijstje gaan snacken.

  • Pauline
    11 januari 2014 om 11:22

    Het recept komt uit mijn boek, maar ik zal het binnenkort bloggen.

  • Maaike
    11 januari 2014 om 11:01

    Een soepjes tussendoor is wel een goed idee! En ik neem me altijd voor om vaker een smoothie te maken, maar doe het nooit, haha. Handig artikel!

  • I scream beauty
    11 januari 2014 om 10:37

    Lekker én gezond!!

  • Suzanne
    11 januari 2014 om 10:34

    super goede tussendoortjes!! ik eet ze eigenlijk allemaal :-) maar toch fijn even de reminder!!

  • Manon
    11 januari 2014 om 10:29

    Wat een handig lijstje! Ik ben nu ook helemaal weg van mandarijntjes.

  • Train mean, eat clean - Lieke
    11 januari 2014 om 10:21

    Leuk artikel en ook weer mooie foto's! Die havermoutmuffins zien er ook heel lekker uit! Op mijn blog plaats ik ook vaak gezonde tussendoortjes.

  • MySimplySpecial
    11 januari 2014 om 09:53

    Fijne lijst!

  • Susanne
    11 januari 2014 om 09:34

    Ik zie een paar tussendoortjes die ik ook (probeer) te nemen. Al moet ik zeggen dat de bonbonbloc het af en toe toch wint...
    Die coconut bars lijken me erg lekker! Ik heb ze nog nooit gezien eigenlijk. Ik ga even op internet kijken wat het precies is ;)

  • Esmeralda L
    11 januari 2014 om 09:16

    Oh ik denk dat bananabread wel erg lekker is. Geen idee hoe ik dat moet maken

  • Saskia - Blij Suikervrij
    11 januari 2014 om 08:18

    Oe, wat een super lijst! Die havermout muffins zijn zeker een aanrader! Ik maak ook volop zelf gezonde tussendoortjes, zoals lekkere mueslirepen van dadels en noten, of met cacao, kokosschaafsel, etc.

Reacties zijn gesloten voor dit bericht.