Gezonde recepten

Thuis hanteren we de 80/20-regel. Doordeweeks rustig aan, in het weekend kan alles, mag alles. Dus ja, dikwijls gooien we het van maandag tot en met vrijdag op snelle gezonde recepten. Makkelijk en gezond eten en het liefst zonder concessies te hoeven doen. Okédoenwe! Eigenschappen die veel doordeweekse kokers, uitzonderingen daargelaten, hoog op de wensenlijst hebben staan. Liefst max. 20 minuten achter de pannen staan, dat klinkt als een bijzonder goed plan. En zo zijn daar de makkelijke gezonde recepten. Sla ze op voor als lekker gezond eten je lief is.

Boerenkool salade met appel en kaas

Lees meer overBoerenkool salade met appel en kaas

Vegetarische moussaka

Lees meer overVegetarische moussaka

Groente ovenschotel met courgette

Lees meer overGroente ovenschotel met courgette

Italiaanse traybake

Lees meer overItaliaanse traybake

Rauwkost salade

Lees meer overRauwkost salade

Vegan wraps

Lees meer overVegan wraps

Salade met aardbeien en geitenkaas

Lees meer overSalade met aardbeien en geitenkaas

Kimchi bowl

Lees meer overKimchi bowl

Koolhydraatarme salade huzarenstyle

Lees meer overKoolhydraatarme salade huzarenstyle

Rijstsalade met mango

Lees meer overRijstsalade met mango

Vispakketjes van de BBQ

Lees meer overVispakketjes van de BBQ

Groentespiesjes van de BBQ

Lees meer overGroentespiesjes van de BBQ

Wrap pulled zalm

Lees meer overWrap pulled zalm

Parelgort salade met feta

Lees meer overParelgort salade met feta

Ceviche van kabeljauw

Lees meer overCeviche van kabeljauw

Spitskoolsalade met appel

Lees meer overSpitskoolsalade met appel

Bloemkoolrijst nasi

Lees meer overBloemkoolrijst nasi

Salade met mango

Lees meer overSalade met mango

Gezond ontbijten, gezond dineren

In een wereld waarin er ontzettend veel kook- en bakinspiratie online te vinden is en via-via ook nog wel eens het nodige komt aanwaaien, kan het verdikkeme alsnog een uitdaging zijn om wekelijks aan de portie lekkere gezonde recepten te komen. ‘Zijn’ wordt ‘waren’, want dit is de plek voor gezond ontbijt, gezonde lunch, gezond avondeten en gezonde koekjes gerechten. Bang om als baas van de keuken met volle borden terug te lopen, is niet nodig. Ja het is een beetje minderen met suiker (tot ziens suikerdip), met vetten en sauzen, maar de gezonde recepten blijven om door een ringetje te halen.

Waar we naartoe willen, is een indruk van gezonde recepten geven. Wat er mogelijk is. Begin de dag met een gezond ontbijt, zoals de olijke ontbijttaart of havermoutontbijt met pindakaas. Voor de gezonde lunch cherrypick je bijvoorbeeld de bietenspread op toast of de poké bowl met zalm eruit. Later op de dag is het gezond avondeten met één van deze gezonde wraps, snijbonen stamppot of tortellini met pesto. Ho ho, en de gezonde koekjes die beloofd waren dan? De recepten voor havermoutrepen met aardbeien, gezonde appelcake of (en-en mag ook) gezonde wafels wachten op je. Het leuke van die laatste is dat ze ook nog eens glutenvrij zijn. En voor glutenvrije recepten kan je dan weer deze kant op. Of caloriearme recepten, mocht je op de cijfertjes willen letten.

Gezonde vegetarische recepten

Vegetarisch vertier. Recepten die het vlees cancellen maken plaats voor extra groen. Meer groente betekent automatisch meer vitamines en minder vetten. Denk nou niet dat gezonde vegetarische recepten al het lekkers eruit skippen. Het maakt de maker juist creatiever. Hoe ze aan de man (en de jonge mens) te krijgen? Schuif deze gezondere pizza met bietenpesto de oven in. Uitstekend recept om extra groen binnen te krijgen. Ben je gelijk achter het geheim hoe het toch kan dat Italianen met al die pizza’s, pasta’s en gelato’s er zo piccobello uit blijven zien.

Gezonde recepten uit de airfryer

Al tijden is de airfryer een ingeburgerde categorie op onze website. Mooi moment om het er eens over te hebben. Gerechten uit de airfryer: minder vet en dus net wat gezonder. Hoogste tijd om te laten zien dat je er alle kanten mee op kan. Nou ja, bijna alles. Van zoet tot hartig, van hoofdgerecht tot lekkernij. Zit je klaar voor alle airfryer recepten?

Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registeer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in