Gezonde recepten

Thuis hanteren we de 80/20-regel. Doordeweeks rustig aan, in het weekend kan alles, mag alles. Dus ja, dikwijls gooien we het van maandag tot en met vrijdag op snelle gezonde recepten. Makkelijk en gezond eten en het liefst zonder concessies te hoeven doen. Okédoenwe! Eigenschappen die veel doordeweekse kokers, uitzonderingen daargelaten, hoog op de wensenlijst hebben staan. Liefst max. 20 minuten achter de pannen staan, dat klinkt als een bijzonder goed plan. En zo zijn daar de makkelijke gezonde recepten. Sla ze op voor als lekker gezond eten je lief is.

Crispy sushi bites

Lees meer overCrispy sushi bites

Casarecce pasta met groene saus

Lees meer overCasarecce pasta met groene saus

Garnalen curry met broccoli

Lees meer overGarnalen curry met broccoli

Aziatische komkommersalade

Lees meer overAziatische komkommersalade

Mihoen met zalm

Lees meer overMihoen met zalm

Groentefriet uit de airfryer

Lees meer overGroentefriet uit de airfryer

Vegetarische noedelsoep

Lees meer overVegetarische noedelsoep

Açai bowl

Lees meer overAçai bowl

Tomaten quiche

Lees meer overTomaten quiche

Griekse rijstsalade met feta en rozijnen

Lees meer overGriekse rijstsalade met feta en rozijnen

Artisjok salade

Lees meer overArtisjok salade

Panang curry met wortel en paprika

Lees meer overPanang curry met wortel en paprika

Aardappel koekjes met zure room

Lees meer overAardappel koekjes met zure room

Pasta met groene asperges

Lees meer overPasta met groene asperges

Salade met gerookte zalm

Lees meer overSalade met gerookte zalm

Simpele couscous salade met geitenkaas

Lees meer overSimpele couscous salade met geitenkaas

Kabeljauw uit de oven

Lees meer overKabeljauw uit de oven

Miso ramen met gehaktballetjes

Lees meer overMiso ramen met gehaktballetjes

Gezond ontbijten, gezond dineren

In een wereld waarin er ontzettend veel kook- en bakinspiratie online te vinden is en via-via ook nog wel eens het nodige komt aanwaaien, kan het verdikkeme alsnog een uitdaging zijn om wekelijks aan de portie lekkere gezonde recepten te komen. ‘Zijn’ wordt ‘waren’, want dit is de plek voor gezond ontbijt, gezonde lunch, gezond avondeten en gezonde koekjes gerechten. Bang om als baas van de keuken met volle borden terug te lopen, is niet nodig. Ja het is een beetje minderen met suiker (tot ziens suikerdip), met vetten en sauzen, maar de gezonde recepten blijven om door een ringetje te halen.

Waar we naartoe willen, is een indruk van gezonde recepten geven. Wat er mogelijk is. Begin de dag met een gezond ontbijt, zoals de olijke ontbijttaart of havermoutontbijt met pindakaas. Voor de gezonde lunch cherrypick je bijvoorbeeld de bietenspread op toast of de poké bowl met zalm eruit. Later op de dag is het gezond avondeten met één van deze gezonde wraps, snijbonen stamppot of tortellini met pesto. Ho ho, en de gezonde koekjes die beloofd waren dan? De recepten voor havermoutrepen met aardbeien, gezonde appelcake of (en-en mag ook) gezonde wafels wachten op je. Het leuke van die laatste is dat ze ook nog eens glutenvrij zijn. En voor glutenvrije recepten kan je dan weer deze kant op. Of caloriearme recepten, mocht je op de cijfertjes willen letten.

Gezonde vegetarische recepten

Vegetarisch vertier. Recepten die het vlees cancellen maken plaats voor extra groen. Meer groente betekent automatisch meer vitamines en minder vetten. Denk nou niet dat gezonde vegetarische recepten al het lekkers eruit skippen. Het maakt de maker juist creatiever. Hoe ze aan de man (en de jonge mens) te krijgen? Schuif deze gezondere pizza met bietenpesto de oven in. Uitstekend recept om extra groen binnen te krijgen. Ben je gelijk achter het geheim hoe het toch kan dat Italianen met al die pizza’s, pasta’s en gelato’s er zo piccobello uit blijven zien.

Gezonde recepten uit de airfryer

Al tijden is de airfryer een ingeburgerde categorie op onze website. Mooi moment om het er eens over te hebben. Gerechten uit de airfryer: minder vet en dus net wat gezonder. Hoogste tijd om te laten zien dat je er alle kanten mee op kan. Nou ja, bijna alles. Van zoet tot hartig, van hoofdgerecht tot lekkernij. Zit je klaar voor alle airfryer recepten?

Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registeer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in