Koolhydraatarme snacks en borrelhapjes

Eet je graag koolhydraatarm om je suikerspiegel op peil te houden? Of wil je wat afvallen? Dan sla je waarschijnlijk vaak taart en koek af. Gelukkig zijn er ook veel koolhydraatarme snack recepten die gewoon mogen. Ken je die van ons al? We delen graag onze verantwoorde snack recepten met je! Eet ze als gezond tussendoortje of deel ze uit als borrelhapje op een feestje. Lees onze lekkerste koolhydraatarme snack recepten hier.

Spring rolls met garnalen

Lees meer overSpring rolls met garnalen

Noten roosteren in de Airfryer

Lees meer overNoten roosteren in de Airfryer

Gezonde snack van rijstwafel en tutti frutti

Lees meer overGezonde snack van rijstwafel en tutti frutti

Gevulde courgette met zalm en avocado

Lees meer overGevulde courgette met zalm en avocado

Tomatensausdip met falafel

Lees meer overTomatensausdip met falafel

3x labneh met verschillende toppings

Lees meer over3x labneh met verschillende toppings

4 x makkelijke tapas recepten

Lees meer over4 x makkelijke tapas recepten

Courgette fritters met halloumi

Lees meer overCourgette fritters met halloumi

Avocado tzatziki

Lees meer overAvocado tzatziki

3 x gezonde salades voor op een toastje

Lees meer over3 x gezonde salades voor op een toastje

Makreelsalade

Lees meer overMakreelsalade

Pompoenhummus

Lees meer overPompoenhummus

Meloen met ham

Lees meer overMeloen met ham

Tomaten tapenade (video)

Lees meer overTomaten tapenade (video)

Gehaktballetjes uit de oven

Lees meer overGehaktballetjes uit de oven

Thaise viskoekjes

Lees meer overThaise viskoekjes

Koolhydraatarme tussendoortjes

Koolhydraatrijke tussendoortjes zijn chips, snoep en koek. We vinden dat een lekkere snack op z’n tijd moet kunnen, maar soms is het ook fijn om je vast te houden aan je koolhydraatarme weekmenu. Je merkt misschien dat je wat minder energiedips hebt na maaltijden en dat je meer energie overhoudt voor je werk en gezin.

Gelukkig vinden we koolhydraatarme snacks helemaal geen straf! Nu we eenmaal weten hoe we ze maken, hebben we de smaak te pakken. Als je een aantal lekkere basisingrediënten weet, draai je de een na de andere  lekkere snack in elkaar. Onze recepten zijn lekker voor de tv, als snack op werk of voor onderweg. 

Probeer de gezonde granola van rijstwafel en tutti frutti. Dit recept is ongelooflijk makkelijk en lekker. Zin in iets hartigs? Maak dan een fris en luchtig zalmrolletje.
Die is altijd goed!

Koolhydraatarme snack uit de frituur

Staat er een feestje op de planning? Een goede verjaardag is eigenlijk pas compleet totdat iemand de frituur aanzet, toch? Met een airfryer maken we heel gemakkelijk koolhydraatarme borrelhapjes die goed in de smaak vallen bij onze vrienden. Haal de heerlijke geur van de markt in huis met geroosterde noten uit de airfryer of zet vier verschillende tapas hapjes op tafel: gamba spiesjes, patatas bravas en gehaktballetjes in tomatensaus. De hapjes zijn zo gemaakt, zonder al te veel afwas. Ideaal!

Zoete koolhydraatarme snacks

Voor de zoetekauwen onder ons kan koolhydraatarm eten een grote uitdaging zijn: een zak snoep geeft een enorme energiedip en dat is niet fijn als je nog de hele dag moet werken. Gelukkig is er fruit: zoet en vezelrijk! Koolhydraatarme fruitsoorten zijn meloen, perzik, aardbeien, bosbessen, frambozen, citroen en bramen. Meng het verse fruit lekker door je kommetje kwark. Voor een feestje maak je de ham met meloen, die je ook nog leuk kan presenteren.

Zelf koolhydraatarme snacks maken

Maak zelf de lekkerste koolhydraatarme snacks met een van onze recepten. In 15 minuten zet je de gevulde courgette op tafel. Een gezonde snack, maar ook erg feestelijk op een mooie schaal. Vul de schaal meteen aan met de springrolls met garnalen en gevulde champignons.

Goede basisingrediënten voor koolhydraatarme snacks

Zin om zelf variaties te bedenken voor koolhydraatarme snacks? Maak gebruik van onderstaande basisingrediënten uit je koelkast en creëer je eigen koolhydraatarme snacks in een handomdraai! 

  • Hummus 
  • Zalm
  • Kip 
  • Eieren
  • Avocado
  • Yoghurt of kwark
  • Kaas
  • Ongeroosterde en ongegezouten noten
  • Groente als champignon, bladsla, paprika, komkommer

Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registeer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in