fbpx
Menu

Kidsproof: 3 X smoothie met fruit

Een smoothie is de perfecte manier om je kiddy wat extra vitamientjes te geven. Ik kan me zo voorstellen dat je peuter of kleuter niet meteen warm wordt van een groene derrie met spinazie en selderij dus bouw het vooral rustig op. Begin met een smoothie met lekker veel fruit. Bananen doen het altijd goed, maar ook andere zoete vruchten zijn perfect voor een smoothie. Indien je zure vruchten gebruikt, voeg dan eventueel een lepeltje honing toe.

Om de smoothies wat vloeibaarder te maken kun je kokoswater, water of een scheutje yoghurt toevoegen. Er is nu volop fruit te krijgen, barstensvol smaak, dat wat je er ook mee maakt het gegarandeerd lekker is. Kan je niets lekkers vinden, dan kan je ook diepvriesfruit gebruiken. In deze post zet ik mijn 3 favo kidsproof fruitsmoothies van dit moment op rijtje. Oh en ze zijn natuurlijk niet alleen geschikt voor kinderen he, dat begrijp je wel 🙂

Aardbeien/Ananas/Limoen
smoothie aardbei ananas
Deze smoothie maakte ik met de sapcentrifuge van Magimix omdat deze ook limoenen kan persen. Maar je kunt ook een flinke hand aardbeien + een kwart ananas en het sap van een halve limoen in de blender doen tot je een gladde smoothie hebt. Je kunt de limoen eventueel ook weglaten, als je kindje niet zo van zuur houdt.

Mango/Passievrucht/Yoghurt
smoothie passievrucht
Blend een halve mango + 2 passievruchten en een flinke scheut yoghurt tot een gladde massa. Voeg wat water toe om de smoothie te verdunnen. Als je niet van de pitjes van de passievrucht houdt, kun je de smoothie voor gebruik even zeven.

Sinaasappel/Banaan/Yoghurt
smoothie sinaasappel banaan
Blend een banaan met het sap van 2 sinaasappelen en een flinke scheut yoghurt tot een gladde smoothie. Voeg naar wens een lepeltje honing toe.

Met deze recepten kun je 2 glazen vullen, of 1 grote voor mama. Oh en als je kleine eenmaal gewend is, voeg dan een klein handje spinazie toe. Proef je niks van, maar worden ze wel heel groot en sterk van.

Word MEMBER van Uit Pauline’s keuken en bewaar al je favoriete recepten en maak weekmenu’s in je persoonlijke account.

Meld je aan

Pauline houdt van goede koffie, koken (vooral lekker eten), lokale marktjes en verzamelt kookboeken. Haar hele dag staat in het teken van eten, ze raakt er niet over uitgepraat. Ze komt haar bed uit voor een lekker ontbijt (en koffie) en kan de hele dag nadenken over wat ze die avond gaat eten.

10 reacties

  • Mandy
    21 september 2014 om 20:37

    Lekker! Mango passievrucht lijkt me heerlijk.

    Beantwoorden
  • Jill
    21 september 2014 om 20:21

    Smoothies zijn de ideale manier om aan je vitamine te komen, niet alleen voor kinderen! Ik vergeet zelf ook heel vaak fruit te eten vandaar dat ik smoothies gewoon handiger vind! Ik hou zelf enorm van smoothies met sinaasappel en kiwi!

    Beantwoorden
  • Nicole
    21 september 2014 om 13:17

    Lekkere combinaties!

    Beantwoorden
  • Eline
    21 september 2014 om 11:19

    Bietensap kan ook goed, is mooi rood :)

    Beantwoorden
  • MySimplySpecial
    21 september 2014 om 11:06

    Wat een lekkere combinaties!

    Beantwoorden
  • Reny
    21 september 2014 om 09:28

    Het is maar wat je kinderen aanwent.... Bij mij drinken ze allebei met heel veel plezier en genot hun glas groene sap leeg. Ik zou ze ook zeker niet al te zoet maken voor mijn kinderen, dan willen ze straks de smaak van groenten niet meer proeven.
    Een tip om groenten erin te verwerken die ze niet 'zien' is door komkommer of bleekselderij toe te voegen, of een avocado, altijd goed :)

    Beantwoorden
  • Marlissa
    21 september 2014 om 09:17

    De eerste twee lijken mij ook heerlijk!

    Beantwoorden
  • Ageeth
    21 september 2014 om 08:26

    Het ziet er heerlijk uit en wat is je 2e foto mooi!!!

    Beantwoorden
  • Pauline
    21 september 2014 om 14:33

    Ah dankjewel! :)

    Beantwoorden
  • Emily van Kampen
    21 september 2014 om 07:03

    Volgens mij zijn ze niet alleen kids proef, maar ook gewoon heel lekker! Ook voor degenen die allang geen kids meer zijn :)

    Beantwoorden

Reactie plaatsen