Rauwe courgettesalade met muntdressing

Camping 10 min.
Direct naar het recept
Courgettesalade

Deze courgettesalade met feta en muntdressing eet je helemaal rauw. Lekker fris en licht voor in de zomer. Want eerlijk is eerlijk, in de zomer verlang ik toch vaker naar een frisse salade Deze link opent in een nieuw tabblad dan naar een warme maaltijd. Deze rauwe courgettesalade kun je als lunch eten, maar ook als avondmaaltijd. Als ik bijvoorbeeld al een zware lunch gehad heb, vind ik het lekker om met het avondeten een salade te serveren. Eventueel met nog wat brood erbij. Door de muntdressing is de courgettesalade nog frisser van smaak. En het fijne van dit recept is dat het zo klaar is. Er komt geen pan of oven aan te pas. Ik raad je aan om de salade direct te eten, want avocado heeft de neiging snel bruin te kleuren. En dan ziet het er niet zo fris meer uit.

Bijgerecht BBQ

Ik denk dat deze salade ook lekker is bij de barbecue. Een goede afwisseling en tegenhanger van alle vis en vlees op de bbq. En ook weer wat anders dan de standaard aardappelsalade. En het fijne is dat je op deze manier toch ook weer wat groenten binnen krijgt. En dat kunnen we altijd wel gebruiken, toch? Ben je nou geen fan van courgette? Je zou het ook kunnen maken met worteltjes of bietjes. Of je laat de courgette achterwege en voegt nog wat extra komkommer toe. Ook lekker hoor.

rauwe courgettesalade
ingrediënten courgette

 

10 minuten

Rauwe courgettesalade met muntdressing

Deze rauwe courgettesalade met muntdressing is een lekker fris recept voor in de zomer. Yes courgette kan je rauw eten. Ga jij dit maken?
Courgettesalade

Ingrediënten voor 4 personen

4

personen

Ingrediënten voor 4 personen
  • 2 – 3 courgettes
  • 1 komkommer
  • 200 gr kikkererwten uit blik
  • 2 avocado’s
  • 60 gr feta
  • Peper en zout
Voor de dressing
  • 2 el zure room
  • 1 el mayonaise
  • Sap van een halve citroen
  • Handje munt
  • Handje dille
  • 1 teentje knoflook
  • Peper en zout
Zo maak je courgettesalade
  1. Was de courgettes en snij ze in vieren. Schaaf er met een kaasschaaf dunne linten van. Verdeel dit over een schaal.
  2. Snij de komkommer in halve plakjes en de avocado in blokjes, voeg dit bij de salade.
  3. Spoel de kikkererwten af onder de kraan en laat ze uitlekken. Voeg dit bij de rest van de groentes.
  4. Maak een dressing van de zure room, de mayonaise en het citroensap. Hak de groene kruiden en de knoflook fijn en meng dit door de dressing. Breng de dressing op smaak met peper en zout en drizzle dit over de salade. Is hij iets te dik? Voeg dan een klein scheutje water toe.
  5. Verkruimel tenslotte de feta over de salade.

Voedingswaarde (per persoon/stuk)

Calorieën: 311kcalKoolhydraten: 28gEiwit: 10gVet: 20gVerzadigd vet: 4gVezels: 12gSuiker: 7g

De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.

quote pauline

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven.

Lees meer over Pauline

Wat vind je van dit recept?

Geef je beoordeling

Beoordeling recept




Je reactie

Pauline

Vind je onze recepten handig? 💛

Stel Uit Paulines Keuken in als jouw voorkeursbron in Google. Zo vind je onze recepten sneller terug én mis je geen nieuwe inspiratie.

Stel in als voorkeursbronDeze link leidt naar een externe website en opent in een nieuw venster.