fbpx
Menu

Gezonde milkshake met rood fruit

Ik ben echt dol op milkshakes, het liefst drink ik ze iedere dag. En ja ik beken, vooral die van de grote gele M. Maar elke dag ijs nemen is niet zo heel goed voor je. Vanille ijs bevat veel suiker en room en we weten allemaal dat je daar van aan komt. Tenminste als je dit iedere dag zou nemen.

Deze gezonde milkshake met rood fruit, is zonder ijs en heeft toch de textuur van een milkshake. En dat heb ik heel simpel gedaan door er bevroren fruit aan toe te voegen. Je kan ook een mango shake maken met bevroren mango, of maak er één van aardbeien, kersen of banaan.

Deze milkshake is dus lekker, gezond en ook nog eens heel skinny. I like en ik hoop jullie ook.

Ingrediënten voor 2 grote glazen
100 gr rood diepvriesfruit
1 grote beker melk
1 scheutje yoghurt
1 tl suiker (optioneel)

Zo maak je het
Meng alle ingrediënten samen in een blender tot een gladde milkshake. Voeg eventueel wat suiker toe als je het wat zoeter wilt.

Milkshake met rood fruit

Word gratis MEMBER van Uit Pauline’s keuken en bewaar al je favoriete recepten en maak weekmenu’s in je persoonlijke account & profiteer van exclusieve aanbiedingen.

Meld je aan

Pauline houdt van goede koffie, koken (vooral lekker eten), lokale marktjes en verzamelt kookboeken. Haar hele dag staat in het teken van eten, ze raakt er niet over uitgepraat. Ze komt haar bed uit voor een lekker ontbijt (en koffie) en kan de hele dag nadenken over wat ze die avond gaat eten.

10 reacties

  • Sandra
    9 maart 2015 om 17:02

    Net gemaakt, makkelijk, snel klaar, gezond en onze zoon (bijna 2) heeft een heel bekertje leeggedronken! Top!

  • Esther
    6 maart 2015 om 20:23

    ik bedoel natuurlijk dat als ik vers fruit gebruik, of ik dan de textuur van een smoothie krijg haha.

  • Esther
    6 maart 2015 om 20:22

    Hallo!

    Moet dit perse met bevroren fruit of krijg ik dan meer de textuur van een smoothie?

    Groetjes,
    Esther :)

  • Anneke
    22 januari 2015 om 20:04

    zo maak ik ze ook altijd. Mmm.. Lekker en makkelijk! Ipv suiker doe ik er soms een beetje honing bij.

  • Pauline
    4 april 2013 om 21:52

    Jaa zo fijn

  • Pamela
    4 april 2013 om 21:06

    Jammie!! Ik maak zelf ook graag smoothies!! Heerlijk!

  • Ageeth
    2 april 2013 om 21:13

    Dit is mijn manier om aan mijn dagelijkse portie van 2 stuks fruit te komen. Dagelijks na het eten, als toetje, een smoothie. Een scheutje yoghurt, 2 sinaasappelen uitpersen, 2 bananen en een half glas diepvriesfruit.....even staafmixen en klaar maar weer.

  • Nanda
    2 april 2013 om 11:34

    Heb afgelopen zomer veel van dit soort shakes gemaakt. De variant met peer is ook echt een aanrader!

  • DoorEten
    2 april 2013 om 10:07

    Tuurlijk! Je kunt het met elke soort fruit doen, net waar je zin in hebt!

  • Semmy
    2 april 2013 om 09:10

    Zou je fit recept ook met banaan kunnen doen

Reacties zijn gesloten voor dit bericht.