Spruitjes stamppot met zoete aardappel

Familie recepten 30 min. 41 beoordelingen
Direct naar het recept
Stamppot spruitjes met zoete aardappel

Heerlijk recept voor spruitjes stamppot met zoete aardappel. Niet te verwarren met de klassieke spruitjesstampot met spek en mosterd (die is ook lekker!). Deze zoete aardappel stamppot heeft alles, het zoetige van de aardappel, het licht bittere van de spruitjes en het zoute van de kaas. Echt een heerlijk vegetarisch stamppot recept dat heel snel op tafel staat.

Liever een compleet andere stamppot maken? Bekijk dan onze andere vegetarische stamppot recepten. Deze link opent in een nieuw tabblad

Spruitjes schoonmaken

Voordat je deze spruitjesstamppot gaat maken, moeten de spruitjes natuurlijk goed schoongemaakt worden. Snijdt de harde uiteinden van de spruiten af en verwijder de buitenste blaadjes. Vervolgens even goed afspoelen onder koud water. Heb je nog wat spruitjes over? Maak dan de volgende dag dit heerlijke recept met spruitjes Deze link opent in een nieuw tabblad.

Vaker met spruitjes koken? Hier vind je al onze spruitjes recepten op een rij.

“Ik stamp de spruitjes niet fijn. Een beetje structuur vind ik juist lekker, zeker naast die zachte zoete aardappel.”

Pauline

Stamppot spruitjes met zoete aardappel

Serveer met

Wil je er een compleet menu van maken? Begin dan met een klein kommetje courgettesoep. Serveer na de spruitjesstamppot een frisse hangop met vers fruit. Lekker, maar niet zo zwaar dat je daarna van tafel hoeft te rollen.

 

30 minuten

Spruitjes stamppot met zoete aardappel

Spruitjes stamppot zoete aardappel maken? Probeer deze vegetarische versie met oude kaas en knapperige walnoten.
Stamppot spruitjes met zoete aardappel

Ingrediënten voor 4 personen

4

personen

Ingrediënten voor 4 personen
  • 1 kilo zoete aardappelen
  • 600 g spruitjes
  • 1 ui
  • 70 g oude kaas
  • 50 g walnoten
  • 2 tl mosterd
  • Scheutje melk
  • Peper en zout
  • Olijfolie
  • Klontje boter optioneel
Zo maak je spruitjes stamppot met zoete aardappel
  1. Schil de zoete aardappelen en snijd deze in stukken. Was ze. Kook de zoete aardappelen gaar in water met zout.
  2. Maak in de tussentijd de spruitjes schoon. Pel en snipper de ui en fruit deze aan in wat olijfolie in een wok. Voeg de spruitjes toe en wok deze mee. Het duurt wel even voordat ze gaar zijn. Wil je dit proces versnellen dan kan je de spruitjes van tevoren kort blancheren.
  3. Breng de spruitjes op smaak met peper, zout en mosterd.
  4. Rooster de walnoten kort in een droge koekenpan.
  5. Giet de zoete aardappelen af en stamp er een fijne puree van. Maak de puree extra smeuïg door een scheutje melk of een klontje roomboter toe te voegen. Breng de zoete aardappelpuree op smaak met peper en zout.
  6. Meng de gewokte spruitjes door de zoete aardappelpuree. Ik vind het zelf lekker als de spruitjes een beetje heel blijven. Houd je van een gladdere stamppot, stamp de spruitjes dan fijn.
  7. Hak de walnoten en snijd de oude kaas in kleine blokjes.
  8. Strooi dit over de spruitjes stamppot. Serveer meteen.

Voedingswaarde (per persoon/stuk)

Calorieën: 229kcalKoolhydraten: 18gEiwit: 11gVet: 15gVerzadigd vet: 4gVezels: 7gSuiker: 5g

De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.

Spruitjesstamppot bewaren en invriezen

Laat restjes snel afkoelen en zet ze binnen 2 uur goed afgesloten in de koelkast of vriezer. Bewaar de stamppot maximaal 2 dagen in een goed afgesloten bakje in de koelkast. Houd de walnoten en kaas apart, zodat de noten knapperig blijven.

De stamppot zonder toppings kun je maximaal 2 maanden invriezen. Laat hem in de koelkast ontdooien en warm hem goed door in een pan, eventueel met een klein scheutje melk. Strooi de kaas en walnoten er pas vlak voor het eten over.

Variatietips

  • Vervang de walnoten door geroosterde hazelnoten
  • Gebruik pittige geitenkaas of blauwe kaas in plaats van oude kaas
  • Meng een deel gewone aardappel door de zoete aardappel voor een minder zoete puree
  • Voeg gebakken champignons toe als je de stamppot wat steviger wil maken
  • Bak spekjes mee met de ui als je geen vegetarische versie wil

Veelgestelde vragen over spruitjesstamppot maken

Nee, je kunt ze in de pan gaar bakken. Wil je sneller klaar zijn, blancheerSpruiten blancheer je 3–4 minuten in ruim kokend water. Grote spruiten kun je halveren; die zijn in ongeveer 3 minuten klaar. Daarna meteen 3–4 minuten in ijswater en goed laten uitlekken. ze dan eerst een paar minuten en bak ze daarna kort mee met de ui.

Giet de aardappels goed af en laat ze nog even zonder deksel uitstomen. Voeg pas daarna een klein scheutje melk toe.

Ja. Gebruik plantaardige melk en vervang de oude kaas door een plantaardig alternatief, of laat de kaas weg en voeg wat extra geroosterde noten toe.

Oude kaas geeft een lekkere hartige smaak. Ook geitenkaas of blauwe kaas past goed bij de zoete aardappel en spruitjes.

Dat hoeft niet. Ik laat de spruitjes graag een beetje heel voor wat meer structuur. Houd je van een gladdere stamppot, dan kun je ze wel meestampen.

Ja. Bewaar de stamppot maximaal 2 dagen in een goed afgesloten bakje in de koelkast. Houd de kaas en walnoten apart en voeg die pas na het opwarmen toe.

Stamppot spruitjes met zoete aardappel
Stamppot spruitjes met zoete aardappel
quote pauline

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven.

Lees meer over Pauline

Wat vind je van dit recept?

3.86 van 41 stemmen (41 beoordelingen zonder reactie)

Geef je beoordeling

Beoordeling recept




Je reactie

Tiramonchou

Koffie in je toetje

Koffie na het eten of toch liever een toetje? Ik kies heel graag voor allebei. Zeker als de koffie verwerkt zit in iets romigs, luchtigs of chocoladeachtigs. Met deze 7 koffie desserts zet je een fijne afsluiter op tafel, zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan.

7 x koffie desserts