smoothiebowl

3 x Smoothiebowl

Een smoothiebowl is een lekker en vooral gezond ontbijt. Al eerder deelden we smoothie bowl recepten voor deze heerlijke gezonde kommetjes. Een smoothiebowl is eigenlijk gewoon een dikke smoothie die je met een lepel eet. Het idee is, dat je daardoor langzamer eet, dan wanneer je een smoothie drinkt en hierdoor langer een verzadigd gevoel houdt. Wat erin gaat is vergelijkbaar met de drinkbare smoothies, alleen gaat er iets minder vocht bij en gebruik ik vaak diepvriesfruit. Dat zorgt voor een lekkere dikke smoothie.  Je kunt er dus volop mee variëren, je kan een smoothiebowl maken met spinazie, mango, banaan, of aardbeien. Net wat je lekker vindt. Wat we vooral heel leuk vinden aan de smoothiebowl is dat ze er zo gezellig uit zien. Want naast de smoothie, top je hem af met lekker fruit, granen, noten en zaden.

Welke blender?

We maakten ze met de Philps Blender (ProBlend 6 3D). We hebben de blender nu uitvoerig getest en zijn erg tevreden over dit apparaat. Het is een krachtpatser, hij kan met gemak bevroren fruit en ijsklontjes aan. In gebruik is hij heel eenvoudig en daar houden we van.

Smoothiebowl met mango

smoothiebow met mango

Golden milk Bowl
Ingrediënten voor 1 persoon
Handje bevroren mango
0,5 bevroren banaan
150 ml kokosmelk
0,5 cm gember geschild
0,5 tl kurkuma
0,5 tl kaneel

Toppings
2 el granaatappelpitjes
1 el kokosflakes
2 el muesli

Zo maak je het
Doe de bevroren mango en banaan met de kokosmelk en de specerijen in de Philips blender. Blend er een gladde smoothie van. Schenk de smoothie in een kom. Garneer de smoothiebowl met wat granaatappelpitjes, kokosflakes (dat zijn grote vlokken, je vindt ze in de supermarkt) en 2 el muesli. Serveer meteen.

 

Appeltaart havermout

smoothie bowl met appel

Apple Pie Bowl
Ingrediënten voor 1 persoon
1 appel
2 el havermout
100 ml yoghurt

Toppings
0,5 appel
1 el rozijnen
1 el pecannoten
0,5 tl kaneel

Zo maak je het
Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd deze in blokjes. Blend dit samen met de havermout en de yoghurt tot een gladde smoothie. Schenk de smoothie in een kom. Garneer de apple pie bowl met wat in reepjes gesneden appel, de rozijnen, de pecannoten en een snuf kaneel. Serveer meteen.

groene smoothiebowl

groene smoothiebowl

Ingrediënten voor 1 persoon
Handje boerenkool
0,5 avocado
Handje bevroren ananas
0,5  kiwi
100 ml kokoswater

Toppings
Paar blauwe bessen
0,5 kiwi in plakjes
1 el kokosflakes

Zo maak je het
Meng de boerenkool met een halve avocado, een halve kiwi, een handje bevroren ananas en het kokoswater glad in je blender. Schenk de groene smoothie in een kom. Garneer je smoothiebowl met plakjes kiwi, een paar blauwe bessen en wat kokosfakes. Serveer meteen. Deze smoothie is voor diehard smoothie drinkers omdat hij wat minder zoet is dan de andere 2.

smoothiebowl
smoothiebowl

Dit bericht is in samenwerking met Philips, lees hier mijn disclaimer.

Nieuwsbrief icoon

De nieuwste recepten in je inbox?

We verwelkomen je graag in de Uit Paulines Keuken familie. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee keer per week (helemaal gratis!) de allerlekkerste recepten, kooktips & meer van ons in je inbox.

Ja, dat wil ik!

Wat vind jij van dit recept?

4.0 (5 stemmen)
Pauline"

Geschreven door:

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven. Ze begint haar dag graag met een lekker ontbijt én een kop koffie, en ze kan de hele dag nadenken over wat er 's avonds op het menu staat.
More About Us

Dit recept bewaren?

Klik op ‘bewaar’ en sla het recept op in je lijst met favorieten.

Tags

Familie recepten Gezonde tussendoortjes Kinderrecepten Makkelijke recepten Smoothie recepten Snelle recepten Appel Havermout Spaghetti Hollandse recepten Gezonde recepten Glutenvrije recepten Slanke recepten Moederdag Pasen Vaderdag Herfst recepten Lente recepten Winter recepten Zomer recepten Ontbijt

Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registreer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in