Poke bowl met tonijn

Poke bowl met tonijn

Zelf een poke bowl met tonijn maken is heel simpel! De poke bowl (je spreekt het uit als poh-kay) komt oorspronkelijk uit Hawaï. Deze Hawaiiaanse vissalade is eigenlijk een mix van de sushi bowl en Peruviaanse ceviche (in zuur gegaarde vis). In Hawaï werd het voornamelijk gegeten om restjes vis op te maken. Maar nu is een poke bowl ‘on trend’ en gebruiken we alleen de beste vis.

Poke bowl recept

In dit poke bowl recept gebruiken we gemarineerde tonijn. Super lekker! Eventueel kun je de tonijn vervangen door zalm. Als basis hebben we gekozen voor bruine rijst. Deze hebben we net als de sushi bowl op smaak gebracht met wat rijstazijn. Qua toppings kan je volop variëren, we hebben gekozen voor edamame, zeewier en avocado. Om het af te maken hebben we wat furikake en verse koriander aan de tonijn poke bowl toegevoegd. Het resultaat mag er zijn! Een super licht en lekker poke bowl recept. Heb jij wel eens een poke bowl gegeten?

Poke bowl met tonijn
Pauline nieuwsbrief

Culinaire post ontvangen?

Wil je de nieuwste recepten in je inbox ontvangen? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief bomvol met lekkere & makkelijke recepten. Al ruim 40.000 mensen gingen je voor.

Dat wil ik!

Ingrediënten voor 4 personen

  • 300 gr verse tonijn
  • 2 el sojasaus
  • 1 el sesamolie
  • Sap van een halve limoen
  • 1 el sushi-azijn
  • Chilipeper

Toppings voor de poke bowl met tonijn

  • 300 gr zilvervliesrijst
  • 2 avocado's
  • 200 gr edamame
  • 0,5 komkommer
  • 150 gr zeewier
  • 2 el furikake
  • 3 el sushi-azijn
  • 15 gr verse koriander

Zo maak je het

  1. Maak een marinade van de sojasaus, de sesamolie, de sushiazijn en het sap van een halve limoen. Breng dit op smaak met een klein beetje chilipeper. Snijd de tonijn in blokjes en leg deze in de marinade. Laat dit een half uurtje staan.

  2. Kook de rijst zoals op de verpakking vermeld staat. Giet de rijst af en breng hem op smaak met de sushi-azijn. Laat iets afkoelen. Verdeel de rijst over de vier kommen.

  3. Schaaf de komkommer in linten en snijd de avocado’s in plakjes. Verdeel deze samen met de edamame en het zeewier over de poke bowls. Verdeel de tonijn over de kommen.

  4. Garneer iedere poke bowl met wat furikake en wat verse koriander. Serveer de poke bowl met tonijn meteen.

Poke bowl met tonijn

Wat vind jij van dit recept?

2.8 (4 stemmen)

Was het lekker? Of heb je een vraag? Laat het vooral weten via Instagram of Facebook. Heb je dit gemaakt, deel het dan met de #UITPAULINESKEUKEN. Vind ik superleuk!

Tags

Makkelijke recepten Snelle recepten Avocado Rijst Tonijn Aziatische recepten Gezonde recepten Glutenvrije recepten Lactosevrije recepten Notenvrije recepten Slanke recepten Vis recepten Herfst recepten Lente recepten Zomer recepten Hoofdgerecht Lunch

Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registeer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in