Mexicaanse bonensalade

Ingrediënten voor 4 personen
personen
- 400 gr kidneybonen uit blik
- 200 gr witte bonen uit blik
- 200 gr zwarte bonen uit blik
- 2 voorgekookte maiskolven of mais uit blik
- 100 gr babyspinazie
- 4 tomaten
- 2 avocado’s
- 2 takjes koriander
- 2 limoenen
- 1 rode peper
- 2 teentjes knoflook
- 4 takjes koriander
- 4 takjes peterselie
- 2,5 el rode wijnazijn
- 60 ml olijfolie
- Peper en zout
Benodigdheden
-
Begin met de dressing. Haal de zaadjes uit de rode peper en hak grof. Doe de rode peper samen met de koriander, peterselie, knoflook, olijfolie en rode wijnazijn in het hakmolentje van de staafmixer en hak totdat er een gladde dressing ontstaat. Breng op smaak met peper en zout en mix opnieuw totdat alles goed gemengd is. Zet apart.
-
Spoel de bonen af onder koud water en laat ze goed uitlekken en doe ze over in een mooie schaal. Snijd de tomaat in kwarten en voeg ze bij de bonen.
-
Grill de maiskolven in een grillpan of bak ze in een gewone koekenpan rondom, zodat ze donkere plekjes krijgen. Leg ze op een snijplank en laat ze iets afkoelen voordat je de maïskorrels van de kolf afsnijdt. Doe de stukjes mais bij de bonen.
Tip: wil je nog sneller klaar zijn? Gebruik dan mais uit blik.
-
Meng de spinazie door de bonen. Schenk de helft van de dressing over de salade en meng alles goed door. Breng op smaak met peper en zout.
-
Halveer tot slot de avocado’s, snijd het vruchtvlees eruit en snijd in dunne plakjes. Leg de plakjes bij de bonen. Serveer direct.
De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.