Deze mango hummus is een verrassende twist op de klassieke hummus en perfect voor wie houdt van een beetje zoet in een hartige dip. De combinatie van romige tahin, kikkererwten en de frisse zoetheid van mango maakt dit een ideale dip voor bij crackers, groenten of als ‘saus’ op een broodje. Het is een feestje om te maken Ć©n om op tafel te zettenĀ  tijdens de borrel Deze link opent in een nieuw tabblad. Bovendien is -ie binnen no-time klaar.

Ons favoriete broodje met mango hummus

Vroeger haalden we mango hummus vaak bij De Gouden Tent op de Ten Katemarkt of bij Twins Olives op de Albert Cuypmarkt in Amsterdam. Boodschappen doen daar was altijd megaleuk, en we konden dan bijna nooit wachten om ‘m thuis uit te pakken en te proeven. De zoete mango maakte die hummus echt onweerstaanbaar.

Tegenwoordig maken we ‘m zelf, en dat is minstens zo lekker! Een leuke tip: gebruik de mango hummus als spread in een Midden-Oosters broodje. Smeer het op flatbread Deze link opent in een nieuw tabblad en vul het met gegrilde groenten, knapperige falafel Deze link opent in een nieuw tabblad en frisse tabouleh Deze link opent in een nieuw tabblad.

Mango snijden
mango hummus pittig
5 minuten

Mango hummus

Maak mango hummus: romige tahin, kikkererwten en mango voor een zoet-hartige dip. Perfect voor crackers, groenten of als saus op een broodje!
mango hummus

Ingrediƫnten voor 1 persoon

1

bakje

Ingrediƫnten voor 1 bakje
  • 250 gr kikkererwten uit blik
  • 1 goed rijpe mango
  • 6 el tahin
  • 1 teen knoflook
  • Sap van een halve citroen
  • Chilipeper en zout
Zo maak je het
  1. Schil de mango en snijd deze in stukjes.
  2. Doe alle ingrediƫnten in de kom van je keukenmachine. Meng tot een gladde massa. Voeg eventueel een scheutje water of wat kikkererwtenvocht toe.
  3. Breng de mango hummus op smaak met chilipeper en zout. Garneer met wat blokjes mango en extra chilipeper.

Voedingswaarde (per persoon/stuk)

Calorieƫn: 448kcalKoolhydraten: 70gEiwit: 23gVet: 10gVerzadigd vet: 1gVezels: 19gSuiker: 12g

De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.

Variatietips

Voor een extra pittige versie kun je nog een snufje cayennepeper toevoegen of een kneepje sriracha. Serveer de hummus met kleurrijke groenten zoals wortel- of komkommersticks, of smeer ‘m op een pitabroodje en beleg met kip of (vega) shoarma.

Bewaartip

Bewaar de mango hummus maximaal drie dagen in een afgesloten vershoudbakje Deze link opent in een nieuw tabblad in de koelkast. Even doorroeren voor gebruik, en hij is weer net zo romig en lekker!

pitabroodjes maken
mango hummus
quote pauline

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven.

Lees meer over Pauline

Wat vind je van dit recept?

4.19 van 16 stemmen (16 beoordelingen zonder reactie)

Geef je beoordeling

Beoordeling recept




Je reactie

Pauline

Vind je onze recepten handig? šŸ’›

Stel Uit Paulines Keuken in als jouw voorkeursbron in Google. Zo vind je onze recepten sneller terug Ʃn mis je geen nieuwe inspiratie.

Stel in als voorkeursbronDeze link leidt naar een externe website en opent in een nieuw venster.