Er gaat niets boven een zomerse barbecue in de tuin Deze link opent in een nieuw tabblad, met vrienden en familie om je heen en de heerlijke geur van gegrilde gerechten in de lucht. Deze keer gaan we voor iets speciaals: kabeljauw van de BBQ. Dit recept is niet alleen easy peasy te maken, maar ook super smaakvol en gezond.

Kabeljauw op de BBQ maken

Kabeljauw is een fantastische vis om op de barbecue te bereiden. Het vlees is stevig genoeg om mooi te blijven tijdens het grillen, en het heeft een milde smaak die perfect samengaat met allerlei marinades en kruiden. Voor dit recept marineren we de kabeljauw met tomatentapenade, waardoor de vis een heerlijke, rijke smaak krijgt.

De courgette, gemengd met olijfolie, gedroogde oregano, peper en zout, maakt een ideaal bijgerecht. Deze groenten worden samen met de kabeljauw in aluminium bakjes Deze link opent in een nieuw tabblad gegrild, waardoor ze allebei hun smaak behouden en heerlijk mals blijven. Serveer de gegrilde kabeljauw en courgette direct uit de bakjes, en geniet van een heerlijke maaltijd in de tuin.

Kabeljauw van de bbq
Kabeljauw van de bbq

 

15 minuten

Kabeljauw van de BBQ

Zomerse kabeljauw van de BBQ, gemarineerd in tomatentapenade en gegrild met courgette. Perfect voor een gezellige avond in de tuin!
Kabeljauw van de bbq

Ingrediënten voor 4 personen

4

Ingrediënten voor 4 personen
  • 4 st. kabeljauwfilet
  • 1 courgette geel of groen
  • 2 takjes verse oregano
  • 1 tl gedroogde oregano
  • 4 el tomatentapenade
  • 2 el kappertjes
  • 4 el olijfolie
  • peper en zout
Zo maak je het
  1. Snijd de kabeljauwfilets in stukken en schep ze door de tomatentapenade, zorg ervoor dat de filets goed bedekt zijn. Laat ze marineren terwijl je de rest van de bereiding voorbereidt.
  2. Snijd de courgette in plakjes. Meng in een kom de olijfolie, peper, zout en gedroogde oregano. Voeg de courgetteplakjes toe en hussel goed om zodat alle plakjes gelijkmatig bedekt zijn met de kruidenolie.
  3. Leg de gemarineerde kabeljauw en de courgetteplakjes in een aluminium bakje (geschikt voor de bbq) Deze link opent in een nieuw tabblad. Leg er her en der een klein takje verse oregano tussen. Zet het aluminium bakje met de vis en courgette op het rooster van de barbecue. Laat het ongeveer 8-10 minuten grillen, schep halverwege de courgette en kabeljauw om.
  4. Bestrooi de gegrilde kabeljauw en courgette met kappertjes.

Voedingswaarde (per persoon/stuk)

Calorieën: 184kcalKoolhydraten: 3gEiwit: 28gVet: 7gVerzadigd vet: 2gVezels: 1gSuiker: 0.01g

De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.

Kabeljauw van de bbq
Kabeljauw van de bbq - recept met kabeljauw
quote pauline

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven.

Lees meer over Pauline

Wat vind je van dit recept?

4.50 van 10 stemmen (10 beoordelingen zonder reactie)

Geef je beoordeling

Beoordeling recept




Je reactie

Tiramonchou

Tiramonchou met kersen

Dit wil je proeven

In deze tiramonchou komen twee van mijn lievelingstoetjes samen in één grote schaal: monchoutaart en tiramisu. Je kent die klassieke monchoutaart met kersen vast wel, met die lekkere bodem van koekkruimels. Nu maken we daar een soort tiramisu van door lange vingers in de koffie te dopen.

Bekijk recept