Gezonde milkshakes
Hebben jullie de frappés van mijn blog al geprobeerd? Ik heb nu weer 3 lekkere zomerdrankjes voor jullie in de aanbieding. Vandaag deel ik 3 healthy milkshakes. Yes dat zijn gezonde milkshakes zonder roomijs en suiker. Al mijn hele leven ben ik dol op milkshakes. Ik heb een tijdje in een snackbar gewerkt en als iemand dan een milkshake bestelde maakte ik altijd wat extra’s. De restjes dronk ik dan stiekem zelf op. Die shakes maakte ik met softijs, melk en een chemische siroop. Dat kan natuurlijk veel lekkerder en gezonder. Deze gezonde milkshakes bevatten hoofdzakelijk fruit. De banaan geeft de romige structuur die je normaal van softijs gewend bent. Enkel natuurlijke ingrediënten dus, wat betekent dat je deze gezonde milkshakes ook prima als ontbijt kunt drinken. Dat is pas een goed begin van de dag.
Aardbeien Perzik Milkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
1 bevroren banaan
Handje bevroren aardbeien
1 bevroren perzik
200 ml (plantaardige melk)
Zo maak je het
Snijd het fruit in stukjes en vries het in. Ik gebruik daarvoor diepvrieszakjes. Je kunt ook kant en klaar diepvriesfruit gebruiken.
Doe alle ingrediënten in de PowerBlender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.
Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.
Chocolade Pindakaas Milkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
2 bevroren bananen
1 el pindakaas
2 tl cacaopoeder
200 ml amandelmelk
Zo maak je het
Snijd de bananen stukjes en vries het in. In de zomer heb ik altijd bevroren banaan in de vriezer voor milkshakes of banana softserve. Tip van mij!
Doe alle ingrediënten in de PowerBlender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.
Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.
Tropische kokosmilkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
1 bevroren banaan
Halve bevroren mango
Handje bevroren ananas
200 ml kokosmelk
Zo maak je het
Snijd het fruit in stukjes en vries het in. Ik gebruik daarvoor diepvrieszakjes. Je kunt ook kant en klaar diepvriesfruit gebruiken.
Doe alle ingrediënten in de PowerBlender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.
Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.
Culinaire post ontvangen?
Wil je de nieuwste recepten in je inbox ontvangen? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief bomvol met lekkere & makkelijke recepten. Al ruim 40.000 mensen gingen je voor.
Dat wil ik!Was het lekker? Of heb je een vraag? Laat het vooral weten via Instagram of Facebook. Heb je dit gemaakt, deel het dan met de #UITPAULINESKEUKEN. Vind ik superleuk!
Word gratis MEMBER van Uit Paulines Keuken en bewaar al je favoriete recepten en maak weekmenu’s in je persoonlijke account & profiteer van exclusieve aanbiedingen.
Meld je aan
