Healthy milkshakes

3 x milkshake maken

Zelf milkshakes maken is hartstikke leuk om te doen. Dit zijn gezondere milkshakes recepten zonder roomijs en suiker. Al mijn hele leven ben ik dol op milkshakes. Ik heb een tijdje in een snackbar gewerkt en als iemand dan een milkshake bestelde maakte ik altijd wat extra’s. De restjes dronk ik dan stiekem zelf op. Die shakes maakte ik met softijs, melk en een chemische siroop. Dat kan natuurlijk veel lekkerder en ook een stukje gezonder gezonder. Deze gezonde milkshakes bevatten hoofdzakelijk fruit. De banaan geeft de romige structuur die je normaal van softijs gewend bent. Enkel natuurlijke ingrediënten dus, wat betekent dat je deze gezonde milkshakes ook prima als ontbijt kunt drinken. Dat is pas een goed begin van de dag.

milkshakes maken

Healthy milkshakes

Aardbeien Perzik Milkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
1 bevroren banaan
Handje bevroren aardbeien
1 bevroren perzik
200 ml (plantaardige melk)

Zo maak je het
Snijd het fruit in stukjes en vries het in. Ik gebruik daarvoor diepvrieszakjes. Je kunt ook kant en klaar diepvriesfruit gebruiken.

Doe alle ingrediënten in de blender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.

Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.

Chocolade Pindakaas Milkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
2 bevroren bananen
1 el pindakaas
2 tl cacaopoeder
200 ml amandelmelk

Zo maak je het
Snijd de bananen stukjes en vries het in. In de zomer heb ik altijd bevroren banaan in de vriezer voor milkshakes of banana softserve. Tip van mij!

Doe alle ingrediënten in de blender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.

Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.

gezonde milkshakes

Tropische kokosmilkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
1 bevroren banaan
Halve bevroren mango
Handje bevroren ananas
200 ml kokosmelk

Zo maak je het
Snijd het fruit in stukjes en vries het in. Ik gebruik daarvoor diepvrieszakjes. Je kunt ook kant en klaar diepvriesfruit gebruiken.

Doe alle ingrediënten in de PowerBlender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.

Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.

gezonde milkshakesHealthy mgezonde milkshakesilkshakes gezonde milkshakes

Nieuwsbrief icoon

De nieuwste recepten in je inbox?

We verwelkomen je graag in de Uit Paulines Keuken familie. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee keer per week (helemaal gratis!) de allerlekkerste recepten, kooktips & meer van ons in je inbox.

Ja, dat wil ik!

Wat vind jij van dit recept?

4.0 (13 stemmen)
Pauline"

Geschreven door:

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven. Ze begint haar dag graag met een lekker ontbijt én een kop koffie, en ze kan de hele dag nadenken over wat er 's avonds op het menu staat.
More About Us

Dit recept bewaren?

Klik op ‘bewaar’ en sla het recept op in je lijst met favorieten.

Tags

Kinderrecepten Drankjes

Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registreer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in