Gevulde paprika’s met parelcouscous

Familie recepten 30 min. 43 beoordelingen
Direct naar het recept
Gevulde paprika's met parelcouscous

Dit is een lekker recept voor vegetarische gevulde paprika’s. We deelden al eerder een recept voor paprika’s met gehakt en lekker veel kaas uit de oven. Ook heel lekker, maar dit recept met parelcouscous en feta is een stuk lichter. En het zit bomvol groente. We garen de paprika’s voor in de oven zodat ze lekker zacht worden. Kan je geen parelcouscous vinden, dan kan je ook rijst gebruiken of gewone couscous.

ingrediënten paprika's met parelcouscous
Gevulde paprika's met parelcouscous
30 minuten

Gevulde paprika’s met parelcouscous

Gvulde paprika’s (vegetarisch recept) met parelcouscous. Lekker met stukjes paprika, courgette, citroen en oregano. Probeer het zelf.
Gevulde paprika's met parelcouscous

Ingrediënten voor 4 personen

4

Ingrediënten voor 4 personen
  • 250 gr parelcouscous
  • 5 paprika’s rood, geel, groen – ieder heeft 2 helften
  • 1 ui
  • 1 courgette
  • 1 citroen
  • 150 gr feta
  • 30 gr amandelen
  • 1 el paprikapoeder
  • 1 el oregano gedroogd + 2 tl
  • 2 takjes basilicum
  • Peper en zout
  • olijfolie
Zo maak je het
  1. Verwarm de oven voor op 200 graden (elektrisch) of 180 graden (hetelucht).
  2. Halveer 4 paprika’s. Haal de zaadlijsten eruit. Meng 2 eetlepels olijfolie met wat peper, zout en 2 theelepels gedroogde oregano door elkaar in een kommetje en bestrijk de paprika’s hiermee. Leg de paprika’s met de buitenkant naar boven in een braadslede. Zet ze voor 20 minuten in de oven.
  3. Maak ondertussen de couscous. Kook de couscous zoals aangegeven op de verpakking. Giet de couscous af.
  4. Hak de ui fijn. Snijd de courgette in kleine blokjes van 0,5 cm. En snijd de laatste paprika doormidden, verwijder de zaadlijst en snijd in kleine stukjes van 0,5cm. Verhit het restant olijfolie in de pan en bak de ui, paprika en courgette tot ze goudbruin zijn.
  5. Verkruimel de feta. Meng de feta, courgette, paprika en ui door de couscous. Rasp de citroen en schep door de couscous. Voeg de paprikapoeder, 1 eetlepel gedroogde oregano toe en schep opnieuw om. Vul de paprika helften met de couscous en zet wanneer je wilt nog eens 10 minuten in de oven. Deze laatste stap is niet perse nodig. Doe wat je zelf lekker vindt.
  6. Rooster ondertussen de amandelen in een droge koekenpan. Houd ze heel of hak ze grof en garneer de gevulde paprika’s ermee. Bestrooi tot slot met blaadjes verse basilicum en eventueel een drizzle van je favoriete olijfolie.

De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.

ingrediënten paprika's
Gevulde paprika's met parelcouscous

Marianne is foodstylist en fotograaf. Naast een enorme passie voor het fotograferen van eten is ze ook gek op koken. Het liefste zou ze wekelijks etentjes geven. Van een tiptop gestylde tafel met in de keuken opgemaakte bordjes tot een tafel vol schalen antipasti.

Wat vind je van dit recept?

3.89 van 43 stemmen (43 beoordelingen zonder reactie)

Geef je beoordeling

Beoordeling recept




Je reactie

Pauline

Vind je onze recepten handig? 💛

Stel Uit Paulines Keuken in als jouw voorkeursbron in Google. Zo vind je onze recepten sneller terug én mis je geen nieuwe inspiratie.

Stel in als voorkeursbronDeze link leidt naar een externe website en opent in een nieuw venster.