Moussaka (gezond recept)

Moussaka (gezond recept)

De lekkerste Moussaka aten we in Griekenland. Gewoon zoals het hoort, met gehakt, aardappelen en veel bechamelsaus. Dit recept is een gezonde moussaka, zonder aardappelen (dus lekker koolhydraatarm) en ook zonder bechamelsaus. Die vervangen we voor ricotta, dat is een stuk lichter. Het mag dan wel gezonder zijn, het is nog minstens zo lekker. Geroosterde aubergines, lekker gekruid gehakt en romige ricotta. Het is even een klusje om te maken. Maar het is het zeker waard.

Moussaka (gezond recept)
Moussaka (gezond recept)

Schrijf je in & win!

December staat in het teken van geven. De hele maand geven wij de leukste, lekkerste en mooiste prijzen weg in onze nieuwsbrief. Van een hotelovernachting tot een parel van een pan, een Airfryer en meer! Je maakt automatisch kans als je je (gratis!) abonneert. Doe je mee?

Ik wil kans maken

Ingrediënten voor 4 personen

  • 350 gr rundergehakt
  • 2-3 aubergines
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 800 gr tomatenblokjes (uit blik)
  • 250 gr ricotta
  • 50 gr Parmezaan
  • 0,5 tl kaneel
  • 1 tl nootmuskaat
  • 2 tl oregano
  • Peper en zout
  • Olijfolie

Zo maak je het

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden (hetelucht).

  2. Pel en snipper de ui en hak de knoflook fijn. Fruit dit aan in wat olijfolie. Voeg het gehakt, de kaneel, de nootmuskaat, de oregano en wat peper en zout toe en bak dit mee. Voeg de tomatenblokjes bij het gerulde gehakt en laat de saus rustig sudderen. Breng de saus eventueel extra op smaak met peper en zout.

  3. In de tussentijd ga je de aubergines grillen. Was de aubergines en snijd ze in hele dunne plakken. Dit gaat het makkelijkste met een mandoline. Grill de aubergines aan weerszijden goudbruin en breng ze op smaak met peper en zout. Ik heb zelf een grill van cuisinart en hierin gaat het heel snel en makkelijk. Maar je kunt ook een gewone grillpan en zelfs de oven gebruiken (180 graden 15 minuten).

  4. Meng de ricotta met de Parmezaan en zet apart.

  5. We gaan nu de moussaka opbouwen. Vet een ovenschaal in met wat olijfolie. (ik heb een ronde van 23 cm). Verdeel een laagje van de tomaten- gehaktsaus over de bodem van de ovenschaal. Leg daarop een paar plakjes gegrilde aubergine. Verdeel daarover weer een flinke lepel tomatensaus en aubergine. Ga zo door totdat alles op is en eindig met een laag aubergine. Verdeel het ricottamengsel over de aubergine.

  6. Bak de moussake in 25 minuten goudbruin in een voorverwarmde oven op 180 graden.

    Lekker met een Griekse salade erbij.

Moussaka (gezond recept)
Moussaka (gezond recept)

Tags

Familie recepten Makkelijke recepten Gehakt Tomaat Griekse recepten Gezonde recepten Glutenvrije recepten Koolhydraatarme recepten Notenvrije recepten Slanke recepten Oven Vlees recepten Herfst recepten Lente recepten Winter recepten Zomer recepten Hoofdgerecht

Wat vind jij van dit recept?

4.2 (59 stemmen)

9 september 2015


Was het lekker? Of heb je een vraag? Laat het vooral weten via Instagram of Facebook. Heb je dit gemaakt, deel het dan met de #UITPAULINESKEUKEN. Vind ik superleuk!


Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registeer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in