Courgetteburger

Courgetteburger met halloumi

Sponsored. Yes het is weer Groene Maandag en vandaag deel ik het recept voor een vega courgetteburger met halloumi met jullie. Dude food maar dan vegetarisch! Wist je dat mannen veel vaker vlees eten dan vrouwen? Uit onderzoek (van HelloFresh i.s.m. Kantar TNS) bleek dat meer dan de helft van de mannen iedere dag vlees eet, versus 39% van de vrouwen. Het stukje vlees is voor driekwart van de mannen zelfs belangrijker dan een biertje. Dat had ik niet verwacht. Mannen en bier, is als vrouwen en chocola. 44% van de vrouwen geeft liever haar chocolade op in plaats van vlees. Bij mannen lag dit percentage een stuk hoger. Tot slot vindt een kwart van de mannen het een afknapper als hun date vegetarisch blijkt te zijn. Echt, dat hebben we natuurlijk ook al kunnen zien bij Boer Olke van Boer Zoekt Vrouw. Dat Harriët geen vlees at was toch wel een dingetje…

Hoe gaat dat bij ons thuis?
Wie mij al langer volgt weet dat Maurits echt een chocolade lover is. Hij eet het iedere dag. Ik heb hem de stelling voorgelegd en hij heeft liever geen vlees in plaats van chocolade. Nu eten wij ook heel vaak lekker vegetarisch en daar hoeft hij in principe niks voor te doen (ik kook altijd). Dus misschien geeft dit een beetje een vertekend beeld. Ik kies steeds vaker voor vega, zoals de bloemkoolcurry die ik vorige week met jullie deelde of een lekker veggie pasta-tje. Dan mis ik mijn vlees echt niet. Het scheelt dat ik dol ben op kaas. Daar kan je heel veel mee compenseren. Deze courgetteburger maakte ik met halloumi. Dat is een Cypriotisch grillkaasje, dat haar vorm behoudt na het grillen. Het heeft een lekkere bite en is zoutig van smaak. Een ideale vleesvervanger dus.

 

CourgetteburgerCourgetteburger
Ingrediënten voor 4 personen
Courgetteburger
1,5 courgette
1 ei
80 – 100 gr havermout
2 teentjes knoflook
0,5 chilipeper
Handje verse peterselie
Peper en zout
Olijfolie

Toppings
4 harde broodjes
200 gr halloumi
40 gr rucola
4 el Griekse yoghurt
1 teentje knoflook
Takje munt
Peper en zout

Zo maak je het
Was de courgette. Rasp hem met een grove rasp. Laat de courgetterasp in een zeef heel goed uitlekken. Druk het goed aan met keukenpapier, zodat het meeste vocht verdwijnt. Je kunt het eventueel ook uitknijpen met je handen.

Doe de courgette in een kom. Voeg een eitje toe. Hak de knoflook, de chilipeper (zonder zaadjes) en de peterselie fijn en voeg dit bij de courgette. Breng de courgette op smaak met zout en eventueel wat extra peper. Courgette is van zichzelf vrij vlak van smaak, dus kan wel wat extra kruiden gebruiken.

Voeg de havermout toe en meng het goed door elkaar. Het mengsel moet licht plakkerig aanvoelen. Is het nog te nat? voeg dan extra havermout toe. In plaat van havermout kan je ook paneermeel of panko (= grof broodkruim) gebruiken.

Vorm met je handen 4 burgers van de courgette. Verhit wat olijfolie in een koekenpan en bak de courgetteburgers aan weerszijden goudbruin.

Snijd de halloumi in dunne plakjes en grill deze goudbruin op een hete grill. Je kan de halloumi eventueel ook in de koekenpan bakken. Je kunt halloumi gewoon in de supermarkt vinden trouwens.

Maak een sausje van de Griekse yoghurt met een gehakt teentje knoflook en wat vers gehakte munt. Breng dit op smaak met peper en zout.

Meng de sla met iets olijfolie en wat peper en zout.

Halveer een broodje en verdeel een lepel van de yoghurtdip over de onderkant van het broodje. Verdeel hierover een klein handje rucola. Leg de courgetteburger erop en eindig met een paar plakjes halloumi.

Serveer de courgetteburger meteen.

CourgetteburgerCourgetteburger

 

Dit bericht is in samenwerking met HelloFresh, lees hier mijn disclaimer.

Nieuwsbrief icoon

De nieuwste recepten in je inbox?

We verwelkomen je graag in de Uit Paulines Keuken familie. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee keer per week (helemaal gratis!) de allerlekkerste recepten, kooktips & meer van ons in je inbox.

Ja, dat wil ik!

Wat vind jij van dit recept?

4.1 (9 stemmen)
Pauline"

Geschreven door:

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven. Ze begint haar dag graag met een lekker ontbijt én een kop koffie, en ze kan de hele dag nadenken over wat er 's avonds op het menu staat.
More About Us

Dit recept bewaren?

Klik op ‘bewaar’ en sla het recept op in je lijst met favorieten.

Tags

Hamburger recepten Courgette Vegetarische recepten Hoofdgerecht

Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registreer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in