Zin in een lekkere en gezonde maaltijdsalade? Dan is deze bulgur salade met kip echt iets voor jou. Als we een salade als avondmaaltijd eten, voegen we naast lekker veel groente ook altijd een graan, pasta of aardappelen toe. Zodat het iets meer body heeft en je niet na een uur weer trek krijgt. Dat zit bij deze salade met bulgur wel snor.

En denk je huh bulgur, wat is dat? Bulgur is een graan gemaakt van harde tarwe, je kan het een beetje vergelijken met couscous. Het is alleen net wat grover van structuur, het wordt namelijk gemaakt van de hele korrel en bevat dus lekker veel vezels. Heel lekker is het! Helemaal in combinatie met avocado, kipgyros en yoghurtdressing.

bulgursalade met kip
maaltijdsalade
30 minuten

Bulgur salade met kip

Zin in een gezonde bulgur salade met kip? Dit recept is een lekkere maaltijdsalade met veel groente. Heel eenvoudig. Proef het zelf!
bulgursalade met kip

Ingrediënten voor 4 personen

4

personen

Ingrediënten voor 4 personen
  • 280 gr bulgur
  • 400 gr kipgyros of vega gyros
  • 120 gr gemengde sla
  • 2 st. rode biet
  • 2 st. komkommer
  • 2 st. avocado
  • 1 teentje knoflook
  • 100 gr halfvolle yoghurt
  • 700 ml (kippen)bouillon
  • 1,5 el witte Balsamico azijn
  • Kneepje citroensap
  • Peper en zout
  • Olijfolie
Zo maak je het
  1. Schil de rode bieten, snijd ze in blokjes en kook ze in 15 minuten gaar. Giet af en leg apart.
  2. Kook de bulgur in ongeveer 12 – 15 minuten gaar in de bouillon. Breng op smaak met peper en zout. Bak in een andere pan de gyros goudbruin en gaar en droog. Laat het uitstomen.
  3. Snijd de komkommers in plakjes. Halveer de avocado’s, verwijde de pit en snijd ze in plakjes. Meng dit door de sla en voeg 1,5 el witte Balsamico azijn toe. Meng de bulgur door de salade. Verdeel de salade over een grote schaal. Verdeel de bietjes en kipgyros hier overheen.
  4. Maak een dressing van de yoghurt met een el olijfolie, een kneusje citroensap, een teentje knoflook en wat peper en zout. Garneer de bulgur salade met de yoghurtdressing.

De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.

wat is bulgur
bulgursalade met kip
quote pauline

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven.

Lees meer over Pauline

Wat vind je van dit recept?

4.19 van 37 stemmen (37 beoordelingen zonder reactie)

Geef je beoordeling

Beoordeling recept




Je reactie

Pauline

Vind je onze recepten handig? 💛

Stel Uit Paulines Keuken in als jouw voorkeursbron in Google. Zo vind je onze recepten sneller terug én mis je geen nieuwe inspiratie.

Stel in als voorkeursbronDeze link leidt naar een externe website en opent in een nieuw venster.