bulgursalade met kip

Bulgur salade met kip

Zin in een lekkere en gezonde maaltijdsalade? Dan is deze bulgu rsalade met kip echt iets voor jou. Als we een salade als avondmaaltijd eten, voegen we naast lekker veel groente ook altijd een graan, pasta of aardappelen toe. Zodat het iets meer body heeft en je niet na een uur weer trek krijgt. Dat zit bij deze salade met bulgur wel snor. En denk je huh bulgur, wat is dat? Bulgur is een graan gemaakt van harde tarwe, je kan het een beetje vergelijken met couscous. Het is alleen net wat grover van structuur, het wordt namelijk gemaakt van de hele korrel en bevat dus lekker veel vezels. Heel lekker is het! Helemaal in combinatie met avocado, kipgyros en yoghurtdressing.

Lekker vers

We hebben dit recept niet zelf bedacht, het is een balansrecept van HelloFresh. Yes ze hebben ook wekelijks heel veel gezonde recepten op het menu. Iedere week kan je kiezen uit 30 recepten (vega, vis en vlees) en alle ingrediënten krijg je dan netjes afgewogen (lekker makkelijk) thuisbezorgd. Je kan zelf kiezen of je bourgondisch wilt eten of juist gezond (lekker zo in het nieuwe jaar) met extra veel verse groente. Of je nou voor 1, 2, 4 of 6 kookt, ook dit kan je iedere week aanpassen. Ideaal voor drukke gezinnen of als je gewoon even niet weet wat je moet eten. En komt het een weekje niet uit? Dan pauzeer je het gewoon. Dat gaat heel gemakkelijk in de HelloFresh app. En heb je toevallig iets extra’s nodig zoals soep, brood of gezonde tussendoortjes. Met 1 klik bestel je deze en nog zo’n 400 andere producten in de HelloFresh Market mee. Handig!

Hellofresh recepten
bulgursalade met kip
maaltijdsalade
Pauline en Annika

De nieuwste recepten in je inbox?

We verwelkomen je graag in de Uit Paulines Keuken familie. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee keer per week (helemaal gratis!) de allerlekkerste recepten, kooktips & meer van ons in je inbox.

Ja, dat wil ik!

Ingrediënten voor 4 personen

  • 280 gr bulgur
  • 400 gr kipgyros (of vega gyros)
  • 120 gr gemengde sla
  • 2 st. rode biet
  • 2 st. komkommer
  • 2 st. avocado
  • 1 teentje knoflook
  • 100 gr halfvolle yoghurt
  • 700 ml (kippen)bouillon
  • 1,5 el witte Balsamico azijn
  • Kneepje citroensap
  • Peper en zout
  • Olijfolie

Zo maak je het

  1. Schil de rode bieten, snijd ze in blokjes en kook ze in 15 minuten gaar. Giet af en leg apart.

  2. Kook de bulgur in ongeveer 12 – 15 minuten gaar in de bouillon. Breng op smaak met peper en zout. Bak in een andere pan de gyros goudbruin en gaar en droog. Laat het uitstomen.

  3. Snijd de komkommers in plakjes. Halveer de avocado’s, verwijde de pit en snijd ze in plakjes. Meng dit door de sla en voeg 1,5 el witte Balsamico azijn toe. Meng de bulgur door de salade. Verdeel de salade over een grote schaal. Verdeel de bietjes en kipgyros hier overheen.

  4. Maak een dressing van de yoghurt met een el olijfolie, een kneusje citroensap, een teentje knoflook en wat peper en zout. Garneer de bulgur salade met de yoghurtdressing.

wat is bulgur
bulgursalade met kip

Dit bericht is in samenwerking met HelloFresh, lees mijn disclaimer.

Wat vind jij van dit recept?

3.8 (52 stemmen)
Pauline"

Geschreven door:

Pauline

More About Us

Was het lekker? Of heb je een vraag? Laat het vooral weten via Instagram of Facebook. Heb je dit gemaakt, deel het dan met de #UITPAULINESKEUKEN. Vinden we superleuk!

Tags

Familie recepten Makkelijke recepten Snelle recepten Avocado Bieten Kip Midden Oosterse recepten Gezonde recepten Notenvrije recepten Slanke recepten Suikervrij Vlees recepten Herfst recepten Lente recepten Winter recepten Zomer recepten Hoofdgerecht Lunch Salades

Log in of maak een account aan

Om favorieten op te slaan moet je ingelogd zijn.

Registreer of log in

Wil je geen recept missen?

Meld je dan gratis aan voor onze nieuwsbrief.

Schrijf je in