Deze gezonde bloemkoolsoep is fluweelzacht, licht en romig! Bloemkool is een groente die vooral bekend staat om haar witte saus. Maar wist je dat je er ook heel gemakkelijk soep van kan maken.Het is een beetje zoetig, maar door het hartige van de spekjes is de soep heel mooi in balans. Lekker simpel en heerlijk bovendien! Bekijk ook onze andere lekkere soep recepten.

Snelle en gezonde bloemkoolsoep

Bloemkool is heel gezond, het zit namelijk vol met vitamine C en antioxidanten, maar is wel laag in calorieën. De perfecte basis voor een gezonde soep Deze link opent in een nieuw tabblad dus. Maak meteen een grote pan soep en vries de rest in. Zo kun je altijd snel een lekkere en gezonde lunch of avondmaaltijd op tafel zetten. Deze soep is perfect voor als je geen gluten kan verdragen of koolhydraatarm wilt eten.

gezonde bloemkoolsoep
Bloemkool

 

20 minuten

Gezonde bloemkoolsoep

Makkelijke en gezonde bloemkoolsoep met spekjes. Maar je kan hem ook gemakkelijk vegetarisch maken door het spek weg te laten. Iets voor jou?
gezonde bloemkoolsoep

Ingrediënten voor 4 personen

4

personen

Ingrediënten voor 4 personen
  • 400 gr bloemkool
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 250 ml melk
  • 250 ml (kippen)bouillon
  • 100 gr (vega) spekreepjes
  • 1 takje rozemarijn
  • Peper en zout
  • Olijfolie
Zo maak je het
  1. Pel en snipper de ui en hak de knoflook en rozemarijn fijn. Fruit dit aan in iets olijfolie.
  2. Snij de bloemkool in stukjes en was deze. Voeg deze bij de uien en bak mee.
  3. Voeg de bouillon en melk toe en breng de bloemkool aan de kook. Laat dit voor ongeveer 10 minuten zachtjes koken zodat de bloemkool gaar is. Pureer de soep glad met een staafmixer. Deze link opent in een nieuw tabblad
  4. Bak in de tussentijd de spekreepjes in een koekenpan goudbruin.
  5. Breng de gezonde bloemkoolsoep op smaak met peper en zout. Serveer met brood.

Voedingswaarde (per persoon/stuk)

Calorieën: 191kcalKoolhydraten: 18gEiwit: 13gVet: 8gVerzadigd vet: 2gVezels: 5gSuiker: 7g

De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.

gezonde bloemkoolsoep
quote pauline

Pauline

Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven.

Lees meer over Pauline

Wat vind je van dit recept?

4.14 van 46 stemmen (46 beoordelingen zonder reactie)

Geef je beoordeling

Beoordeling recept




Je reactie

Pauline

Vind je onze recepten handig? 💛

Stel Uit Paulines Keuken in als jouw voorkeursbron in Google. Zo vind je onze recepten sneller terug én mis je geen nieuwe inspiratie.

Stel in als voorkeursbronDeze link leidt naar een externe website en opent in een nieuw venster.