fbpx
Menu

Getest: Gezonde mueslirepen

Ik eet regelmatig mueslirepen, of iets in die trant. Het liefst maak ik ze zelf, want wat ik wel geleerd heb in al die jaren is dat mueslirepen niet altijd even gezond zijn. Ik dacht eerst ook altijd dat een mueslireep een gezonde snack was, toch zit er in verschillende repen, veel suiker. En als ik suiker eet, dan kies is liever voor een stukje taartje in plaats van een mueslireep.

Het leek mij wel leuk om voor deze Pauline Test, de gezonde mueslirepen eens onder de loep te nemen. Ik heb lukraak wat meegenomen, in verschillende prijsklasses om zo het verschil duidelijk te maken. Ik ben natuurlijk geen voedingsdeskundige, maar ik weet wel wat lekker is.

AH Puur & Eerlijk biologische noten en zaden reep cranberry
gezonde mueslirepen

Denken jullie bij Puur & Eerlijk ook automatisch dat het goed is? Ik heb dat wel, de marketingmensen hebben hun werk dus goed gaan. Ik kocht deze biologische reep met cranberry. Hij is goed gevuld, er zitten zonnebloem pitten in en pompoenzaad en sesamzaad. Ook bevat deze reep verschillende soorten noten, kokos, sinaasappelolie en cranberry’s en rozijnen. Naast deze ingredienten bevat de reep glucosestroop en dat is niet gezond. Glucose is hetzelfde als druivensuiker (gezonder) maar glucosestroop kan je vergelijken met suiker. Een reep bevat 165 kcal, waarvan 11,1 gr koolhydraten, 12 gr vet.

gezonde mueslirepen

Wat vind ik er van?
De reep smaakt goed, de cranberry geeft iets fris aan de reep. En hij heeft een lekkere bite door de noten. Toch zou ik deze reep niet kiezen. Door de suikerpiek die de glucosestroop geeft, krijg je slechts korte energie, daarna zorgt het juist voor een dip en alleen maar meer trek.

De reep kost € 2,39 voor 4 st. en is verktijgbaar bij Albert Heijn.

Jüst Nüts Fruit, grain and nut bar coconut
Just Nuts Kokosreep

Ik heb al een keer eerder over Jüst Nüts geschreven, zij maken de happy honest treats. Ik ben zelf dol op kokos en deze kokosreep koop ik regelmatig. De reep bevat geen suiker of stroop, geen unnatural nonsense en de reep is faitrade en biologisch. De ingrediënten zijn dadels, speltvlokken, kokos, rozijnen, zonnebloem olie, amandelen, kokosolie en water. Er zit dus helemaal niks van rommel in en dat vind ik fijn om te weten. De reep bevat 129 kcal, waarvan 18,7 gr koolhydraten en 5,4 gr vet.
just nuts bar

Wat vind ik er van?
Ik vind deze reep lekker, hij is zoet en sticky door de dadels en tropisch door de kokos. Het enige dat ik mis is iets meer bite, hij is eerder zacht een chewy, maar wel helemaal natuurlijk en suikervrij. Mijn favoriet dus als het om gezonde tussendoortjes gaat.

De reep kost € 1,29 st. en is verktijgbaar bij Albert Heijn.

 

AH Euroshopper hazelnut muesli bar
Gezonde mueslirepen

Een hazelnoot en mueslibar van Euroshopper, een budget vriendelijke keuze maar geen verstandige keuze. De reep bestaat uit 66% muesli, honing, havermout, gepofte rijst, cornflakes, glucosestroop, suiker, maltodextrine, emulgator, aroma’s en een aantal onbekende ingredienten en E nrs. Niet zo healthy dus, maar dat staat ook nergens vermeld, dus misleidend is het niet. De reep bevat 99 kcal per reep, waarvan 15 gr koolhydraten en 3,5 gr vet. Met de calorieen valt het dus wel mee, maar de suiker zal zorgen voor een korte opleving.
gezonde tussendoortjes

Wat vind ik er van?
De smaak is enorm zoet, het blijft gewoon aan je tanden plakken. Wel heeft deze reep heel veel bite, hij is lekker crunchy en daar hou ik van. Ik zou deze reep niet weer kopen omdat het geen gezond tussendoortje is. Als ik dan toch iets ongezonds wil eten, ewet ik liever een punt appeltaart dan een mueslireep.

De reep kost €0,84 4 st. en is verktijgbaar bij Albert Heijn.

 

Eat Natural Hazelnut, apricot and vanilla
eat natural repen

Simple isn’t it, staat er op de verpakking. Eens kijken hoe simpel het is. De reep bestaat uit amandelen, glucosestroop, sultana rozijnen 11%, hazelnoten 10%, geschaafde kokos 10%, abrikozen 10%, pinda’s 9%, gepofte rijst (rijst, ruwe rietsuiker), honing en vanille extract. Klinkt op zich best ok, alleen aan de gepofte rijst is wel suiker toegevoegd. En wederom glucosestroop wat vergelijkbaar is met suiker. Er zijn verder geen kunstmatige ingrediënten en conserveringsmiddelen toegevoegd. Het is een flinke reep en hij bevat 221 kcal, waarvan 21,3 gr koolhydraten en 14 gr vet.

gezonde tussendoortjes

Wat vind ik er van?
Deze reep is heel luchtig, zo luchtig dat hij bijna uit elkaar valt. Ik vind de smaak echt heel lekker, de lekkerste van allemaal. Hij is crunchy en niet al te zoet. Toch zou ik deze reep niet kopen, gewoonweg omdat er suiker in zit. Geen gezond tussendoortje dus.

De reep kost € 2,99 3 st. en is verktijgbaar bij Albert Heijn.

 

Rude Health Beetroot
rude health beetroot

Dit merk kende ik nog niet, ik zag ze liggen bij Marqt en de verpakking sprak me meteen aan. De reep bestaat uit dadels, amandelen, biet, zonnebloem pitten, water en een heel klein beetje zonnebloem olie. Alleen maar goede ingrediënten dus en zonder  dat er conserveringsmiddelen aan toegevoegd zijn, is de reep toch een jaar houdbaar.  Er staat wel een waarschuwing op: Addictively Delicous, do not forget to eat proper meals too. Het reepje bevat 118 kcal, waarvan 19 gr koolhydraten en 12 gr vetten.
rude health beetroot

Wat vind ik er van?
Ik vind deze reep eigenlijk niet zo lekker. Je proeft heel erg het aardse van de bieten en daar heb ik niet altijd zin in. Hij is wel super gezond en bevat geen suiker en tarwe. Hij is heel zacht en heeft ook geen bite. Het mag dan wel de gezondste keuze zijn, ik vind hem niet zo lekker.

De reep is verkrijgbaar bij Marqt.

 

Word gratis MEMBER van Uit Pauline’s keuken en bewaar al je favoriete recepten en maak weekmenu’s in je persoonlijke account & profiteer van exclusieve aanbiedingen.

Meld je aan

Pauline houdt van goede koffie, koken (vooral lekker eten), lokale marktjes en verzamelt kookboeken. Haar hele dag staat in het teken van eten, ze raakt er niet over uitgepraat. Ze komt haar bed uit voor een lekker ontbijt (en koffie) en kan de hele dag nadenken over wat ze die avond gaat eten.

17 reacties

  • Willem
    25 augustus 2014 om 23:42

    Wel erg kort door de bocht om te zeggen dat suiker slecht is! Natuurlijk zit er glucose in, dat is ook juist de bedoeling!

    Ik eet een reep voor de langzame en of snelle energie afgifte, dit komt uiteraard van glucose af ja... Wat anders vetten??? Nee dus.

    Niks mis met gezonde koolhydraten ivm gezond leven en bewegen dus!

    Beantwoorden
  • Ellen
    10 oktober 2014 om 16:53

    Suiker is helemaal niet nodig en zeker niet in de hoeveelheden waarin het in dit soort repen wordt verwerkt.
    Je krijgt er alleen een soort high van en daarna weer een dip. Je kunt beter iets als dadel eten, waar ook vezels in zitten en de vertering langzamer gaat. Beter voor je bloedsuikerspiegel. Ook voor sporters.

    Beantwoorden
  • Ria de la rie
    3 november 2013 om 08:38

    Dankjewel voor dit mooie overzicht. Het is precies wat ik zocht:)

    Beantwoorden
  • Marleen
    5 september 2013 om 12:19

    Interessant en leerzaam stuk, bedankt!

    Beantwoorden
  • Annet
    1 september 2013 om 13:36

    Leuk! De Zonnatura notenreep, verkrijgbaar bij de AH is ook prima. Helemaal biologisch en gezoet met honing.....

    Beantwoorden
  • Pauline
    1 september 2013 om 20:42

    Goede tip!

    Beantwoorden
  • Karin
    31 augustus 2013 om 14:29

    Wat leuk om te lezen! Ik ben erg benieuwd naar hoe jij je mueslirepen zelf maakt heb het zelf al eens geprobeerd alleen vond ik ze niet zo heel erg lekker. Ik had een mix gemaakt van allerlei noten/granen/havervlokken en kokosolie en beetje pindakaas.

    Beantwoorden
  • Pauline
    1 september 2013 om 20:47

    Ik heb deze eens gemaakt, maar echte mueslirepen moet ik nog eens doen. \n\nwww.uitpaulineskeuken.nl/2013/01/gezonde-snack-dadel-noten-reep-met-chia-zaad.html

    Beantwoorden
  • Mariska
    29 augustus 2013 om 14:41

    Leuke vergelijking! ik haal af en toe die van Eat Natural wel eens, met chocola. Totaal niet gezond meer natuurlijk, maar hij is wel heel lekker en ook vullend.

    Beantwoorden
  • MySimplySpecial
    29 augustus 2013 om 11:11

    Handig overzicht! Jammer dat er in dit soort 'gezonde' producten dan toch weer suiker zit.

    Beantwoorden
  • Maxime
    29 augustus 2013 om 09:53

    Bij de tuinen hebben ze ook hele lekkere mueslirepen van het merk Nak'd. Ze hebben best veel smaken, en het is ook zonder toegevoegde suikers!
    Leuke test om te lezen :) Van die eerste reep had ik ook echt niet verwacht dat hij zo slecht zou zijn haha.

    Beantwoorden
  • Pauline
    29 augustus 2013 om 14:01

    Goede tip :)

    Beantwoorden
  • Renske
    29 augustus 2013 om 09:09

    Hoihoi, die eerste reep bevat veel meer vet vergeleken bij de rest?!! Klopt dat wel? Moet echt die van Jüst Nüts eens proberen :D

    Beantwoorden
  • Pauline
    29 augustus 2013 om 10:50

    Oeps foutje, daar had ik per ongeluk nog de 100 gr genomen. Heb het aangepast :)

    Beantwoorden
  • Ianna
    29 augustus 2013 om 08:48

    Hai Pauline,
    Super leuk artikeltje! Lees het met veel plezier. Ik ben nu wel nieuwsgierig welke jou favoriet is (of misschien heb ik daar overheen gelezen). :)
    Groetjes, ianna

    Beantwoorden
  • Pauline
    30 augustus 2013 om 15:05

    Qua totaalplaatje Just Nuts want die is tenminste healthy en qua smaak eat natural :)

    Beantwoorden
  • Romee
    29 augustus 2013 om 08:45

    Super leuk om te lezen weer! Thanks voor het testen!

    Beantwoorden

Reactie plaatsen