fbpx
Menu

Skinny Bananen milkshake

Oh ik hou zo van milkshakes, ik heb gewoon iets met ijs. Ik heb daar altijd zin in, of  het nu winter of zomer is. Vooral bananen milkshakes vind ik lekker. Deze skinny banana shake is in ieder geval een stuk gezonder dan de milkshakes van de Mc. Donalsds. Er zit in ieder geval geen suiker in en ook geen ijs. Toch is deze bananen millshake net zo lekker als die van de snackbar, misschien nog wel lekkerder.

Als je geen melkproducten verdraagt, kan je ook amandelmelk of rijstemelk nemen. Ik heb de milkshake verder niet gezoet, voor mij maakt de banaan het zoet genoeg. Wil je hem toch iets zoeter maken, voeg dan een klein lepeltje honing toe.

skinny bananenmilkshake

Ingrediënten voor 1 grote shake
1 banaan
1 beker (magere) melk
Snufje kaneel

Zo maak je het
Snij de banaan in plakjes en vries deze in. Als je banaan snel wilt laten bevriezen, kan je de plakjes het beste naast elkaar leggen, op een bordje. Zodat ze niet op elkaar liggen, dan zijn ze in 2 uurtjes goe bevroren.

Of je zorgt ervoor dat je altijd banaan in de vriezer hebt liggen. Just in case 🙂

Doe de bevroren banaan in de blender en voeg de melk toe.

Blend het tot een dikke romige milkshake.

Is het nog te dik, voeg dan wat extra melk toe.

Breng de skinny bananen milkshake smaak met een snufje kaneel e eventueel wat honing en geniet er lekker van.

Lekker genieten, zonder schuldgevoel.

skinny bananenmilkshake


Word gratis MEMBER van Uit Pauline’s keuken en bewaar al je favoriete recepten en maak weekmenu’s in je persoonlijke account & profiteer van exclusieve aanbiedingen.

Meld je aan

Pauline houdt van goede koffie, koken (vooral lekker eten), lokale marktjes en verzamelt kookboeken. Haar hele dag staat in het teken van eten, ze raakt er niet over uitgepraat. Ze komt haar bed uit voor een lekker ontbijt (en koffie) en kan de hele dag nadenken over wat ze die avond gaat eten.

23 reacties

  • Brunes
    29 december 2018 om 00:57

    Ik heb 2 chiquita bananen in plakjes gesneden en even laten bevriezen(2 uur was me te lang, had opeens zo’n trek), om vervolgens te mengen met een klein beetje lactosevrije melk en kaneel, wat lekker dik en romig. Dank voor de tip!

  • Dora
    20 september 2017 om 12:24

    Ik maak hem altijd met banaan en cacao. Dat is ook heerlijk!

  • Laura
    27 augustus 2017 om 17:14

    Inderdaad heel eenvoudig maar super lekker! Daar was het vandaag echt weer voor :D

  • Sanne
    21 mei 2017 om 19:53

    Als je dan toch gaat klagen over de suikers in de banaan waarom dan niet over de suikers in de melk?

  • Estrella
    27 oktober 2015 om 10:09

    Avocado erin maakt het ook dikker en romig.

  • Kim
    24 januari 2015 om 20:39

    Zeer Lekker!! :-)

  • Jess
    11 januari 2015 om 19:34

    Heerlijk! Komt bij men favorieten ;-)

  • Martijn
    8 januari 2015 om 21:57

    Er zit geen suiker in?? Een banaan zit toch barstensvol suiker??

  • Lotte
    8 januari 2015 om 21:48

    Ik maak iedere ochtend een shake van banaan, havermout, amandelmelk en een theelepel cacao, maar dit lijkt me ook een heerlijk tussendoortje!!

  • Jantine
    8 januari 2015 om 18:24

    Zalig....lekkere variatie is...bevroren banaan, amandelmelk, beetje havermout en een schep rauwe cacaopoeder. Hmmm een bananen choco milkshake ;)

  • Corinne
    8 januari 2015 om 17:58

    Mmmmm, lekker!

  • Paula
    14 juni 2013 om 12:43

    Oeh lekker! En zo simpel!

  • Meiryems
    13 juni 2013 om 17:42

    Hmmm yummie. Dit ziet er zo lekker uit.

  • Nanda
    12 juni 2013 om 00:24

    Bananenmilkshakes zijn zo lekker! Fijn dat hier geen ijs in zit.

  • Simone
    11 juni 2013 om 23:01

    O ja, je kunt mij altijd blij maken met een lekkere milkshake! Of een lekkere smoothie...

  • E.frl
    11 juni 2013 om 20:16

    Oh zo simpel en oh zo lekker!

  • Pauline
    11 juni 2013 om 19:12

    Ja dan krijg je echt het milkshake idee ;)

  • Daniëlle
    11 juni 2013 om 14:51

    Handig, dat je de banaan invriest! Dan word het denk ik nog lekkerder :-)

  • Claudia
    11 juni 2013 om 13:29

    Ziet er heerlijk uit! Ga het zeker proberen! Ik heb dit weekend een smoothie gemaakt met watermeloen, melk, yoghurt en wat honing. Ook heerlijk & gezond!

  • Joyce
    11 juni 2013 om 11:16

    Lijkt me erg lekker!

  • Sylvia
    11 juni 2013 om 10:33

    Ik maak het ook altijd met die ingrediënten. Soms met een klein beetje yoghurt erbij om het wat dikker te maken.

  • Marlies
    11 juni 2013 om 09:22

    Ohh yum! Ik ga straks even een banaantje in de vriezer leggen. ;) Ik maak vaak ongeveer hetzelfde maar dan met amandelmelk, banaan en kokossnippers. Dan heb je - bijna - de kokosmilkshake van de grote gele M. Maar met bevroren banaan wordt het dus meer ijs! Goed idee!

Reacties zijn gesloten voor dit bericht.